Bauchfit

Kräftigen Sie Ihre Bauchmuskulatur bei einem intensiven Bauchtraining.

Rückenfit

Durch gezielte Übungen werden besonders die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen beseitigt.

BBP Bauch,Beine, Po

Mit und ohne Hilfsmitteln (Tubes, Step etc.) werden hier mit gezielten Kräftigungsübungen Bauch, Beine, Po gestrafft.

Bodyart

Das funktionelle Workout, das nicht das Training einzelner Muskelgruppen erzielt, sondern den Menschen aus der Verbindung von Körper, Geist und Seele betrachtet.

Bodypump

Dieses original Les Mills-Programm ist ein energiegeladenes und effektives Training für den ganzen Körper. Mit einer Langhantel und Gewichten werden Übungen durchgeführt, die systematisch die Kraftausdauer aller Muskelgruppen verbessern.

Bodystyling

Ganzkörpertraining zur Straffung und Definition der Muskulatur. Mit Hilfe von kleinen Handgewichten, Tubes, etc. wird die Kraftausdauer geschult und der Körper geformt.

Chi Yoga

Die Verbindung von klassischem Yoga und Power Yoga Übungen mit physiotherapeutischen Methoden stehen hier im Vordergrund. Ergänzt durch Einflüsse aus fernöstlichen Bewegungsschulen entsteht so ein System, das Sie entspannt und energiegeladen ins Wochenende begleitet.

Aerobic - Easy Dance Moves

Durch die Kombination von High- und Low-Impact-Schritten wird die Ausdauer verbessert, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert, die Koordination geschult und die Fettverbrennung angeregt.

Fatburner

Bei diesem Kurs wird schwerpunktmäßig im Low Impact (d.h. ohne Sprünge) bzw. im Wechsel zwischen hohen und niedrigen Intensitäten gearbeitet. Dadurch wird die Fettverbrennung gefördert und die Ausdauer verbessert. Die Kombination von Elementen aus Step und Aerobic bringt zudem Abwechslung und Spaß.

Fitness Boxworkout

Das Box Workout ist ein ganzheitliches Körpertraining. Geschult werden Ausdauer und Kraft, trainiert werden  Problemzonen wie Bauch Beine, Po und Rücken. Schnelle Erfolge motivieren zum Weitermachen.

Funktionsgymnastik

Basiert auf Übungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde. Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel – und Gelenkverhalten
zu verbessern.

Indoor Cycling

Das ultimative Ausdauertraining auf speziellen stationären Bikes. In der Gruppe werden unter Anleitung eines Trainers zu energievoller Musik Berge und Täler durchfahren, Sprints eingelegt oder auch mentale Reisen angetreten.

Pilates

Power aus der Körpermitte. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Stretching. Geschult werden Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht nach der von Joseph Pilates entwickelten Trainingslehre.

Step

Aerobicschritte werden auf dem Step, einer höhenverstellbaren Plattform, ausgeführt. Herz-Kreislauf-Training sowie Spaß an Bewegung stehen im Vordergrund. Außerdem wird die Beinmuskulatur durch das Auf- und Absteigen optimal
trainiert.

Skigymnastik

Ziel der Skigymnastik ist die konditionelle und muskuläre Vorbereitung auf die ungewohnte Muskel – und Gelenkbelastung des Skifahrens. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination sollen verbessert werden.

TBC Total Body Conditioning

Optimales Ganzkörpertraining! Am Anfang steht ein Ausdauer- oder Fettverbrennungstraining mit Steps oder Bosus. Der zweite Teil der Stunde beinhaltet Kräftigungsübungen mit Hilfsmitteln wie z. B.: Bosus, Flexibars, Langhanteln, Hanteln und Tubes.

Yoga

Die Anziehungskraft des Yoga ist universell. Seine ganzheitlichen Übungen sprechen physische, geistige, emotionale und spirituelle Ebenen an, steigern die Energie und führen zu einer positiveren Lebenseinstellung.